Hatha Yoga mit Marion Petersen

Yoga ist eine uralte Wissenschaft zur Erhaltung der Gesundheit von Körper, Geist und Seele. Die Übungen dienen darum der Beweglichkeit und Kraft, sowie der Konzentration.

Die Stunde beginnt mit Lockerungs- und Atemübungen. Es folgen verschiedene, für den Yoga typische Haltungen (Asanas genannt), die in Verbindung mit dem Atem achtsam ausgeführt werden. Es entsteht ein Wechsel von Anspannung und Entspannung, Dynamik und Ruhe, so dass Stoffwechsel bzw. Organe positiv beeinflusst werden.

Schließlich klingt die Stunde mit der Schlußentspannung aus.

Bitte mitbringen: Socken und eine Decke.