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Hatha Yoga mit Isabel Werth

Hatha-Yoga - WerthDie Übungsstunde wirkt vielfältig auf Körper und Geist bei Alt und Jung, präventiv und unterstützend, führt zu mehr Achtsamkeit und Lebensqualität.

Sie besteht aus Atemübungen (Pranayama), Yogaübungen (Asanas), Meditation und der Progressiven Muskelentspannung, bei der man auf dem Rücken liegend systematisch alle Teile des Körpers und schließlich auch den Geist entspannt. In der Entspannung werden Stresshormone abgebaut, das Immunsystem gestärkt, Heilprozesse gefördert, geistige Stärke und Ruhe wieder hergestellt.

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, warme Socken, evtl. eine Decke.

 

Donnerstag
09:45 - 10:45 Uhr
Bundespolizei, Gebäude 31, Raum 9
Voranmeldung erforderlich!
Freitag
11:30 - 12:30 Uhr
Gymnastikhalle Sportzentrum West
Grantham Allee 27
Isabel Werth  Mail Icon mini  ist die Übungsleiterin!

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