Coronabedingt verbindlich sind nur die Uhrzeiten und Orte gemäß Übungsstundenplan. Die Zeiten und Orte auf den einzelnen Kursseiten mögen fallweise nicht korrekt sein. Es gelten die folgenden Corona Hygieneregeln.
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Gymnastik


Montag Gymnastik Gruppe Bei uns geht es um die Verbesserung der Körperhaltung und um die Kräftigung der Rückenmuskulatur.

Die Übungsstunde beginnt mit einem etwa 20minütigen gesundheitsorientierten Cardiotraining. Im Anschluss an die Aufwärmphase geht es an die Verbesserung von Balance und Körperhaltung durch Kraftausdauertraining mit und ohne Gerät, isometrischen und dynamischen Übungen und Dehnübungen, Übungen auf der Isomatte mit und ohne Gerät zur Verbesserung der Kraftausdauer und der Muskulatur, sowie Übungen nach Pilates.

Ab und zu gibt es auch Entspannungsübungen oder progressive Muskelentspannung nach Jacobson.
Die Stundeninhalte variieren und fast jede Stunde bildet ein anderes Körperteil den Stundenschwerpunkt.

Montag
19:00 - 20:15 Uhr
Gymnastikhalle Zeppelinstraße
Graf-Zeppelin-Str. 2

Waltraud Lenske

Übungsleiterin ist Waltraud Lenske .

Der Kurs ist aktuell leider voll ausgelastet - wir führen eine Warteliste.


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