Neue Corona Schutzverordnung ab 13.01.2022: für Sport in Innenräumen gilt die 2G+ Regel. Das heißt, dass alle Teilnehmer geimpft oder genesen UND getestet oder geboostert (bzw. in den letzten 3 Monaten genesen) sein müssen.
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3 Videos: Workout mit Daniela Krämer

In diesem Video bietet Daniela Krämer ein ca. 30-minütiges Workout für Beine, Po, Arme und Rücken. Mehr davon gibt es auch in ihrem Youtube Channel .

Auch das Ausdauertraining kommt nicht zu kurz.

Und für diejenigen, die danach noch Power für 50 Minuten Yoga Workout haben: