Wir freuen uns, dass es nach den Sommerferien wieder losgeht und wir haben weitere Programmpunkte aufgenommen - siehe dafür den Übungsstundenplan.
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Pilates

© LSB NRW / Andrea Bowinkelmann Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es geht nicht nur darum den Körper allein zu kräftigen, sondern die Bewegung mit der Atmung zu verbinden um somit Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Pilates fördert eine gesunde Körperhaltung, stärkt die Tiefenmuskulatur, lehrt Koordination und Flexibilität und hilft gleichzeitig bei der Stressbewältigung. Pilates ist für fast jeden geeignet, der die Beweglichkeit des Körpers aufrechterhalten will. Durch die konzentrierte und ruhige Ausführungsweise kann nahezu jeder Mensch die Übungen ausführen. Was nicht heißen soll, dass Pilates nicht anstrengend ist! Pilates kann sogar sehr anstrengend sein, und vermutlich wirst du dabei Muskeln entdecken, die du noch nie zuvor gespürt hast...

 Auskunft bzw. Nachfragen bei Übungsleiterin Nicole Bahn-Dyas .

 

Freitag
10:00 - 11:00 Uhr
Haus der Nachbarschaft
Udetstr. 10, Hangelar
Nicole Bahn-Dyas
Dienstag

 

19:30 - 20:30 Uhr
Pfarrheim Sankt Anna
Franz-Jacobi-Straße 2
in Kooperation mit dem Familienzentrum St. Anna
Alle Teilnehmer sollten bitte ein Handtuch und etwas zu Trinken mitbringen. Nicole Bahn-Dyas  ist die Übungsleiterin dieser Gruppe.

Leiste TVH

 

Hier die Bilder vom Auftakt am 01.10.2021

Pilates Kurs 2021

Pilates Kurs neu 2021

Weitere Teilnehmer sind herzlich willkommen. Die Übungsstunden finden auch an den Freitagsterminen in den Herbstferien statt!

 

Fotos: Michael Feldhaus