Mitgliederversammlung findet statt am 15. März 2023 um 19:00 Uhr im Haus der Nachbarschaft. Bitte beachten Sie die wichtige Ankündigung des Vorstands unter der Rubrik NEWS.
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5 Videos: Workout mit Gabi Fastner

Für diese Seite hat Mathias Hoder  , Trainer unserer Badminton Freitzeit-Mannschaft, ein paar Videos der Autorin und Youtuberin Gabi Fastner  zusammengestellt, wenn der Rücken zwickt vom vielen Sitzen. Die Übungen sind nicht sehr kompliziert, heizen aber den Körper gut durch und verhindern das Einrosten.

Gesunder unterer Rücken (12 Min): 

Lendenwirbelsäulen-Gymnastik ohne Hilfsmittel (20 Min): 

Workout (30 Min): 

Workout (40 Min): 

Herbst-Workout (25 Min):