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Gesund durch Yoga-Balance: Mehr Energie und weniger Stress

Yoga - die KobraDer Einfluss des technischen Fortschritts auf den Alltag schränkt die natürlichen Bewegungen immer stärker ein. Eine ausgewogene, den individuellen Möglichkeiten angepasste Yoga-Übungspraxis und eine bewusste Entspannung unterstützen ganzheitlich den Menschen in seiner Entwicklung, wirken präventiv und verleihen mehr Wohlbefinden und Vitalität.

Durch die Verbindung von ausgewählten Bewegungen (Asanas), bewusster Atemführung (Pranayama) und Konzentration auf das augenblickliche Geschehen werden die Energien von Körper, Geist und Seele harmonisiert. Hatha-Yoga stärkt Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft und löst Verspannungen. Durch die Yogaübungen werden Sie körperlich und geistig beweglicher, fühlen sich ausgeglichen und belastbar.

Die Übungspraxis enthält Bewegungen, die auch im Alltag immer wieder vorkommen. Sie bezieht Seitbeugen, Drehungen, Umkehr- und Sitzhaltungen ebenso ein wie Balance-, Rücken- und Atemübungen. Muskeln werden gestärkt, die inneren Organe in Einklang gebracht, der Kreislauf wird angeregt, das Nervensystem beruhigt, die Atmung verbessert und die Konzentrationsfähigkeit gesteigert. Wer regelmäßig übt, kann neue Kraft schöpfen, fühlt sich gestärkt und erhält so mehr Lebensqualität.

Eine Endentspannung mit ausgewählten Entspannungstechniken, wie zum Beispiel Progressive Muskelentspannung, u.a. rundet das Angebot ab. Entspannung stärkt das Immunsystem, fördert Heilprozesse und baut Stresshormone ab.

Bitte mitbringen: eine Gymnastikmatte und bei Bedarf warme Socken und eine Decke.

 

Donnerstag
16:00 - 17:30 Uhr
Gymnastikhalle Udetstraße *
Grundschule Hangelar

Der Kurs startet am 20.08.2020!

* Der Eingang befindet sich auf der Rückseite der Schule. Am roten Klettergerüst geht es die Kellertreppe hinunter.
Information und Anmeldung bei Übungsleiterin Anna Zajonz-Bielicki .

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