Coronabedingt verbindlich sind nur die Uhrzeiten und Orte gemäß Übungsstundenplan. Die Zeiten und Orte auf den einzelnen Kursseiten mögen fallweise nicht korrekt sein. In Turnhallen gelten die folgenden Hygieneregeln.
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Männersport 40+ (Fitness & Gymnastik)


Männersport?  Das ist Sport ohne Frauen!

Unsere rund 30-köpfige junge und junggebliebene Herrengruppe ab 40 Jahre hält sich wöchentlich fit!

Nach einem kurzen aber knackigen Aufwärmprogramm folgen abwechselnd Kräftigungsparcour, Zirkeltraining, Fitnessgymnastik mit und ohne Kleingeräte für den ganzen Körper. Dieses ausgewogene Training der Rumpf- und Extremitätenmuskulatur ist der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Kraftausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit.

Abschließend geht's rund bei einer Runde Hockey, um die Koordination und Ausdauer zu verbessern.

Dienstag
20:15 - 22:00 Uhr
Turnhalle Zeppelinstraße
Graf-Zeppelin-Str. 2, Hangelar
Reinhhold Sander
Übungsleiter ist Reinhold Sander

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