5 Videos: Workout mit Gabi Fastner
Für diese Seite hat Mathias Hoder , Trainer unserer Badminton Freitzeit-Mannschaft, ein paar Videos der Autorin und Youtuberin Gabi Fastner zusammengestellt, wenn der Rücken zwickt vom vielen Sitzen. Die Übungen sind nicht sehr kompliziert, heizen aber den Körper gut durch und verhindern das Einrosten.
Gesunder unterer Rücken (12 Min):
Lendenwirbelsäulen-Gymnastik ohne Hilfsmittel (20 Min):
Workout (30 Min):
Workout (40 Min):
Herbst-Workout (25 Min):